减肥期间可以吃西梅吗

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去朋友家吃饭时发现有很多西梅,朋友说是因为最近减肥,所以吃西梅这样的水果,那么西梅真的可以在减肥期间吃吗?减肥期间可以吃西梅吗。

减肥期间可以吃西梅吗 第1张

1、适量吃可以。每100克西梅的热量约为39千卡,其热量并不算高,即使多吃几颗,热量也不会有很大增长,而且西梅的成分中脂肪占比非常少,大部分是水分、碳水化合物、维生素、膳食纤维等物质,因此减肥期间适量吃西梅是可以的,只不过不要多吃,因为西梅糖分不低,吃多了是有可能影响减肥成果。

2、西梅有辅助减肥作用,西梅虽然糖分较高,但成分中同样含有丰富的果胶及膳食纤维物质,人体食用之后能润滑肠道、促进肠蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收,同时加速肠道内粪便废弃物的排出,一定程度上可以起到辅助减轻体重的作用。

3、不过要注意的是,吃西梅只能起到辅助减肥的作用,更多时候还要靠饮食控制以及运动的热量消耗来巩固减肥效果。

以上的就是关于减肥期间可以吃西梅吗的内容介绍了。

标签: 美食小吃

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